O que é Pressão Arterial?
O coração bombeia o sangue para os demais órgãos do corpo por meio de tubos
chamados artérias. Quando o sangue é bombeado, ele é "empurrado" contra a parede
dos vasos sangüíneos. Esta tensão gerada na parede das artérias é denominada
pressão arterial.
O que é hipertensão?
A hipertensão arterial ou "pressão alta" é a elevação da pressão arterial para
números acima dos valores considerados normais (140/90mHg). Esta elevação
anormal pode causar lesões em diferentes órgãos do corpo humano, tais como
cérebro, coração, rins e olhos. Outro tipo de hipertensão menos comum é chamada
de hipertensão arterial secundária e poderá ser controlada através de tratamento
médico especifico.
Como a pressão arterial se altera durante o dia?
A pressão arterial varia durante o dia dependendo da sua atividade. Ela aumenta
quando você se exercita ou quando está excitado e diminui quando você está
relaxado ou quando dorme. Até mesmo a postura - sentado ou em pé - influencia a
pressão arterial. Este é o motivo pelo qual os médicos devem aferir várias vezes
a pressão arterial para firmarem corretamente o diagnóstico de hipertensão
arterial.
O que significa a medida da pressão arterial?
Quando sua pressão arterial é medida, dois números são anotados, tais como
140/90. O maior número, chamado pressão arterial sistólica, é a pressão do
sangue nos vasos, quando o coração se contrai, ou bombeia, para impulsionar o
sangue para o resto do corpo. O menor número, chamado pressão diastólica, é a
pressão do sangue nos vasos quando o coração encontra-se na fase de relaxamento
(diástole).
Que fatores podem estar relacionados á pressão alta?
- História familiar
Pessoas que têm familiares com pressão arterial elevada têm maior chance de
serem hipertensas. Se for o seu caso comunique ao médico.
- Idade
Pressão alta ocorre na maioria dos casos em pessoas acima de 35 anos. O risco
aumenta com a idade.
- Raça
A pressão alta é mais comum em pessoas de raça negra do que nas de raça branca.
- Sal
A ingestão excessiva de sal predispõe ao aumento da pressão arterial, por reter
líquidos e dilatar o vaso sanguíneo.
- Obesidade
Pessoas com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver a
hipertensão. Procure saber qual é seu peso normal em relação a sua idade, altura
e sexo e, se você estiver acima deste peso, consulte seu médico e nutricionista sobre um
programa de exercícios e dieta adequada para uma perda gradual de peso.
- Diabetes
Pessoas com diabetes muitas vezes também sofrem de hipertensão. Esta combinação
aumenta o risco de doenças cardíacas e renais.
- Abuso de álcool
Estudos demonstraram que o abuso de álcool pode estar associado à pressão alta.
O significado de "abuso" pode diferenciar de pessoa para pessoa, dependendo do
peso, hábitos alimentares e hereditariedade. De qualquer maneira recomenda-se
moderação.
- Vida sedentária
Um estilo de vida sem exercícios regulares aumenta a probabilidade de excesso de
peso, significando um fator de risco para o desenvolvimento da hipertensão.
- Cigarro
O hábito de fumar é um fator de contribuição para elevar a pressão arterial.
Porque a pressão arterial alta é um problema?
A maioria das pessoas não têm sintomas. Por isso é chamada de "doença
silenciosa". Apesar da ausência de sintomas, pressão arterial elevada pode causar danos a seu corpo.
Como está sua pressão arterial?
O único meio de você saber é a checagem de sua pressão arterial por um
profissional da área de saúde. Cada vez que você checar sua pressão arterial,
anote no cartão de controle.
Dicas para controlar a pressão arterial
Se você tem pressão alta é importante trabalhar em conjunto com seu médico,
planejando um programa de controle adequado.
l - Tome seus remédios regularmente, como prescrito. Caso você sinta algo
diferente após a ingestão, informe ao médico.
2- Compareça ao consultório nas datas marcadas de controle de sua pressão, o que
permitirá ao médico tomar as providências adequadas.
3- Caso o médico recomende, aprenda como medir sua pressão em casa. Peça-lhe que
indique a aparelhagem necessária e lhe ensine a usá-la. Seria uma boa idéia
algum familiar aprender também.
Controlando e Prevenindo a Hipertensão
Controle periodicamente sua pressão arterial.
Deixe de fumar.
Minimize o uso de álcool.
Mantenha seu peso ideal.
Faça exercícios físicos sob orientação médica.
Evite alimentos ricos em gorduras. Eles contêm grandes quantidades de
colesterol, que é prejudicial à sua saúde.
Diminua o sal nos seus alimentos.
Evite a tensão. Enfrente melhor sua vida.
Fonte: www.acampe.com.br/sipat/hipertensao
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